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    2019.02.02. 15:00 이해나 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 , 참고서적='신재용의 음식궁합'수원출장안마함평출장맛사지함평출장맛사지함평출장맛사지함평출장맛사지계룡얼굴 경락 마사지 방법평택신림동 안마방함평동대구역 여관⇗함평마산 모텔 추천┏(함평베이징 마사지)함평호치민 마사지▨함평안마방 창업.함평에스테틱 마사지☺함평천안 조건↾함평fc2 남친 마사지함평출장맛사지함평출장맛사지24시출장샵예약금없는출장샵함평출장맛사지춘천얼굴 경락 마사지함평지저분한 섹스 나고야 여성 전용 마사지▀함평마사지 유출⇩‹함평안마방 2:1›함평강릉 안마방♣함평베이징 안마방┫함평출장샵후기♥함평출장업계위■함평출장맛사지목포출장샵함평출장맛사지함평출장맛사지함평태국 마사지 여행イ함평서울출장안마カ《함평안마방 얼마냐》함평승모근 마사지⇆함평셀프 어깨 마사지♛함평뱃살 마사지⇀함평스포츠마사지 자격증☆임실경포대 안마방함평출장맛사지대구출장샵함평중랑구 마사지대전오일 마사지 av함평카메라 마사지

    김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 호흡기를 강화하는 베타카로틴 성분도 많이 함유됐다. 세라핀과 식이섬유가 있어 원활한 배변 활동에 도움을 준다. 뿌리채소 중 비타민C 보유량이 가장 많다. 칼로리가 적은 편이지만 포만감이 커 다이어트 식품으로도 인기가 좋다.

    © 제공: Health Chosun

    고구마와 좋은 궁합 - 김치·우유·귤함평출장맛사지

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  • 함평출장맛사지 고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치에는 나트륨이 많은 편인데, 고구마의 질 좋은 섬유질을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸밖으로 잘 배출된다. 우유와 함께 먹으면 서로 없는 영양분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 우유에 많다. 귤과 함께 먹으면 체내 면역력을 효과적으로 높일 수 있다. 고구마와 귤에는 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 도움이 된다.

    고구마와 나쁜 궁합 -​ 땅콩·​소고기 고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질인데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있다. 이로 인해 비만을 일으킬 위험이 있다. 한방에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 고구마와 소고기를 같이 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로의 건강 성분을 소화하고 흡수하는 것을 방해한다.

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